Persönlich begleiteter Live-Online-Kurs

Was tun, wenn jemand deine "Knöpfe" drückt?

5 Wochen, um wieder die Regie zu übernehmen

Jemand sagt etwas, schaut dich auf eine bestimmte Art an, macht eine Bemerkung. Und in dir geht etwas los. Der Zusammenhang scheint glasklar: Das da draussen hat mich gerade so aufgewühlt. Aber was, wenn wir genau an dieser Stelle einmal kurz stoppen?


Was, wenn gar nicht der Satz das Problem ist?

Vielleicht hast du schon viel verstanden, oft reflektiert und an dir selbst gearbeitet.

Und trotzdem gibt es Situationen, in denen du plötzlich wieder genau dort landest, wo du eigentlich nicht mehr sein wolltest. Du willst ruhig bleiben. Bei dir bleiben. Anders reagieren. Und trotzdem ist sie auf einmal da:

  • die Wut
  • die Verletzung
  • der Stress
  • vielleicht sogar dieses Gefühl, dich selbst gerade nicht mehr zu verstehen

Als würde etwas in dir übernehmen.

Fragst du dich manchmal:

  • Müsste es nicht noch einen besseren Weg geben?
  • Kann ich da irgendwie aussteigen?
  • Geht das nicht leichter?

Genau das möchte ich mit dir in diesem persönlich begleiteten 5-Wochen-Online-Kurs erkunden. Ohne Druck. Ohne stundenlange Hausaufgaben. Mit Neugier, kleinen Experimenten und ein paar Minuten Zeit für dich mitten im Alltag.

Dieser Kurs verspricht dir nicht, dass dich anschliessend nichts mehr triggert und du für den Rest deines Lebens friedlich lächelnd durch sämtliche Familienfeste schwebst.

Aber du wirst bemerken, dass du dich selbst im entscheidenden Moment auffangen kannst. 

Du bemerkst schneller: Ah. Da ist er wieder, mein alter Film.

Und statt automatisch wie mit einem "Autopiloten" mitzulaufen, entsteht ein kleiner Zwischenraum. Eine andere Möglichkeit. Ein Moment, in dem du bewusst wählen kannst, was nach dem Trigger bei dir geschieht.

persönlich begleiteter online kurs

5 Wochen, um wieder die Regie zu übernehmen

Das erwartet dich

5 persönlich begleitete Live-Abende über Zoom

  • Wir treffen uns einmal pro Woche für 90 Minuten in der Gruppe. 
  • Es gibt einen klaren roten Faden – aber keinen starren Frontalunterricht.
  • Wir schauen gemeinsam hin, probieren aus, tauschen Erfahrungen aus und übertragen das Gelernte immer wieder auf ganz konkrete Situationen aus deinem Alltag.

Denn dort soll es am Ende funktionieren. Nicht nur am Dienstagabend vor dem Bildschirm.

Ein begleitendes Workbook

  • Du bekommst Reflexionsfragen, kleine Experimente und Übungen für deinen Alltag. 
  • Keine seitenlangen Hausaufgaben.
  • Viele Übungen brauchen nur ein bis drei Minuten.
  • Ein kurzer Stopp. Eine Frage. Ein Moment zum Wahrnehmen. 

Aufzeichnungen aller Live-Abende

Falls du einmal nicht dabei sein kannst oder etwas später nochmals anschauen möchtest, stehen dir die Aufzeichnungen zur Verfügung.
So verpasst du nichts, wenn das Leben ausgerechnet an einem Kursabend eigene Pläne hat.

Unsere Themen
  • Woche 1: Was passiert da eigentlich mit mir?
    Du erkennst, dass zwischen dem, was passiert, und dem, was du erlebst, mehr liegt, als es auf den ersten Blick scheint.

  • Woche 2: Raus aus dem Autopiloten!
    Dort wo es passiert, setzen wir an. Du bemerkst Momente früher, in dem der Autopilot in dir übernimmst. So kannst du sofort gegensteuern.

  • Woche 3: Gefühle wahrnehmen, ohne von ihnen weggespült zu werden.
    Wut, Verletzung, Angst oder Stress müssen nicht weg. Aber sie bestimmten NICHT, was du als Nächstes tust.

  • Woche 4: Dort ansetzen, wo sich wirklich etwas verändern kann.
    Du lernst, den Punkt zu erkennen, an dem du tatsächlich etwas verändern kannst. Das ist der Moment, in dem eine andere Reaktion überhaupt erst möglich wird.

  • Woche 5: Und wie mach ich das jetzt am nächsten Dienstag?
    Du hast am Ende von Woche 5 deinen eigenen kleinen Werkzeugkoffer, damit du in Zukunft handlungsfähig bist.

Wann der Kurs für dich passt

Dieser Kurs passt für dich, wenn...

  • ... du schon viel über dich verstanden hast - und trotzdem immer wieder an denselben Stellen landest.
  • ... manche Menschen oder Situationen dich erstaunlich zuverlässig aus der Ruhe bringen.
  • ...du manchmal erst hinterher merkst: „Mist. Jetzt ist es schon wieder passiert.
  • … du erleben möchtest, dass du deinen Gefühlen und automatischen Reaktionen nicht einfach ausgeliefert bist.
  • ... du keine Lust auf noch mehr Theorie, Selbstoptimierung und „Du müsstest einfach nur …“ hast.
  • ... du ein wenig neugierig darauf bist, an einer anderen Stelle anzusetzen als bisher.
  • ...Und auch dann, wenn dich diese eine Frage nicht mehr ganz loslässt: Was, wenn die Lösung deines Problems ganz wo anders liegt, als du denkst?

Der Kurs passt eher nicht, wenn...

  • … du vor allem möchtest, dass endlich die anderen ihr Verhalten ändern.
  • ... du nach einer Methode suchst, mit der unangenehme Gefühle möglichst schnell verschwinden.
  •  … du dir eine fertige Antwort wünschst, die ich dir einfach überreichen kann.
  • … du momentan keine Bereitschaft hast, deine eigenen Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen ein wenig neugierig unter die Lupe zu nehmen.

Du musst übrigens nicht besonders spirituell sein oder schon jahrelang an dir gearbeitet haben. Neugier und Offenheit reicht.

tiziana ambrosetti 

Zürich

Yvonne versteht es grossartig, den Inhalt des Buches "Ein Kurs in Wundern" in unsere alltäglichen Situationen zu übersetzen. Dies mit Metaphern und Bildern, die mir helfen, immer näher an das wahre Ich zu kommen.

huanita wenger - dipl. syst. coach

birmensdorf

Empfehle ich allen, die sich echte Veränderung wünschen. Yvonne’s Art, die Prozesse, Denkmuster und Glaubenssätze zu erklären ist erfrischend anders. Ein Coach auf Augenhöhe: Authentisch, einfühlsam, herzlich und zutiefst menschlich.

Deine Termine

online mit ZOOM

5 Wochen, um wieder die Regie zu übernehmen

Daten

immer 19:00 - 20:30 h

Di, 9. Februar 27

Di, 16. Februar 27

Di, 23. Februar 27

Di, 2. März 27

Di, 9. März 27

Deine Investition

Dieser Kurs findet zum ersten Mal in dieser Form statt. Deshalb gibt es für die erste Gruppe einen besonderen Einführungspreis:

CHF 180.–

(statt später CHF 225.–)

Du bekommst:

  • 5 Live-Abende à 90 Minuten
  • das begleitende Workbook
  • alle Aufzeichnungen
  • kleine Übungen und Experimente für deinen Alltag
  • und meine persönliche Begleitung durch diese fünf Wochen

Du musst nicht warten, bis sich die anderen verändern.

Vielleicht kannst du nicht beeinflussen, was dein Partner sagt. Wie deine Mutter reagiert. Ob jemand dich versteht. Oder ob das Leben sich gerade so verhält, wie du es dir wünschen würdest.

Aber du kannst entdecken, wo du selbst wieder ins Spiel kommst. Wo du nicht machtlos bist. Wo du wieder bei dir ankommen kannst. Und wo eine andere Reaktion überhaupt erst möglich wird.


5 Wochen, um wieder die Regie in dir zu übernehmen!

Vielleicht fragst du dich gerade jetzt…

Wenn ich an einem Abend nicht dabei sein kann, was mache ich?

Dann schaust du dir die Video-Aufzeichnung an. Natürlich ist es schöner, wenn du möglichst oft live dabei bist – gerade weil Austausch, Fragen und gemeinsames Ausprobieren ein wichtiger Teil des Kurses sind.
Aber wenn das Leben einmal dazwischenfunkt, musst du deswegen nicht aussteigen.

Was kann ich nach diesen 5 Wochen?

  • Du bemerkst öfter und schneller, wenn jemand oder etwas deine „Knöpfe drückt“.
  • Du hast ausprobiert, was du als Erstes tun kannst, wenn dich etwas emotional aus der Bahn wirft.
  • Du kennst kurze Übungen, um aus dem Stressmodus auszusteigen.
  • Du wirst Gedanken und Gefühle bewusster wahrnehmen können.
  • Du hast angefangen zu bemerken, dass du dich von deinen Gefühlen nicht jedes Mal mitreissen lassen musst. 
  • Du beginnst, erste Überzeugungen hinter deinen alten Gedanken und Reaktionen zu erkennen.
  • Du weisst, wo es sich lohnt anzusetzen, um deine bisherigen Muster aufzuweichen und an der Wurzel zu lösen. 
  • Du hast einen konkreten, mentalen Prozess kennengelernt, mit dem du im Alltag weiterüben kannst, im entscheidenden Moment wieder einen klaren Kopf zu kriegen.
  • Nicht perfekt. Nicht immer. Aber immer öfter.

Sogar, wenn sich um dich herum nichts ändert, auch nicht dein Gegenüber.

Aber funktioniert das bei meinem Problem überhaupt?

Vielleicht geht es bei dir um deinen Partner.  Oder um deine Mutter. Deine erwachsene Tochter.  Eine Kollegin. Eine Entscheidung.
Das Gefühl, nicht gut genug zu sein.
Oder eine Situation, die dich schon länger nicht loslässt.
Wir arbeiten nicht mit einer Lösung, die nur für ein ganz bestimmtes Problem funktioniert.
Wir schauen uns vielmehr den inneren Mechanismus an, der dazu führt, dass dich bestimmte Situationen immer wieder auf dieselbe Weise erwischen. Deshalb kannst du das, was du hier lernst, auf sehr unterschiedliche Situationen in deinem Alltag übertragen.

Muss ich in der Gruppe über persönliche Dinge sprechen?

Nein. Du entscheidest selbst, was du erzählen möchtest und was du lieber für dich behältst.
Du kannst ein eigenes Anliegen mitbringen, Fragen stellen oder einfach das für dich mitnehmen, was nützlich ist. 

Kann ich dir auch zwischen den Kursabenden eine Frage stellen?

Für Fragen und persönliche Anliegen nehmen wir uns so viel wie möglich an den Live-Abenden Zeit.
Du darfst mir deine Fragen auch per E-Mail stellen und ich versuche sie innerhalb von zwei Tagen zu beantworten.
Für Themen, die mehr Zeit und persönliche Begleitung brauchen, gibt es ausserdem die Möglichkeit eines 1:1-Gesprächs.

Muss ich Ein Kurs in Wundern kennen, um vom Online-Kurs zu profitieren?

Nein. „Ein Kurs in Wundern“ ist zwar die Grundlage meiner Arbeit, aber du musst den dicken blauen Schinken weder gelesen noch verstanden haben.
Ich übersetze die Gedanken für dich in ganz normale Alltagssituationen – ohne Sprachnebel, ohne theologischen Kopfstand und ohne dass du vorher 1'300 Seiten studieren musst.
So werden die Inhalte verständlich, greifbar und vor allem anwendbar. Denn am Ende soll dir das Ganze nicht nur theoretisch einleuchten, sondern genau dann helfen, wenn der Partner diesen einen Satz sagt und dein innerer Autopilot schon wieder die Ärmel hochkrempelt.

Versprochen. :-)

Was ist ein Kurs in Wundern?

«Ein Kurs in Wundern» ist ein spiritueller Übungsweg, der uns hilft, uns selbst, andere Menschen und das Leben mit anderen Augen zu sehen. Er zeigt uns, wie sehr unsere Gedanken und alten Überzeugungen beeinflussen, wie wir uns fühlen und auf das Leben reagieren. 
Die zentrale Botschaft: Du bist deinen alten Gedanken und Reaktionen nicht hilflos ausgeliefert. Du kannst lernen, anders zu sehen.
Genau darum geht es auch in diesem 5-Wochen-Kurs: Nicht nur verstehen, weshalb uns etwas so aus der Fassung bringt, sondern lernen, im entscheidenden Moment anders zu wählen.

Noch unsicher?

Vielleicht denkst du: „Das klingt interessant – aber ich weiss nicht, ob das wirklich zu mir passt.“

Schreib mir gerne eine WhatsApp mit deiner Frage und ich antworte dir spätestens innerhalb von 2 Arbeitstagen.

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